ErytheiaBox — Control WOD

WOD ACTIVO

— Sin seleccionar —

INACTIVO

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WODs

7 workouts

Tabata Thrusters

TABATA

4 min · 8 rondas: 20s trabajo / 10s descanso

Thrusters Max reps · 43kg H / 30kg M

Chelsea

EMOM

30 min · EMOM 30 minutos

Pull-ups 5

Push-ups 10

Air Squats 15

Murph

FOR TIME

60 min (cap) · Con chaleco 9kg H / 6kg M

Run 1 milla

Pull-ups 100

Push-ups 200

Air Squats 300

Run 1 milla

Grace

FOR TIME

5 min (cap)

Clean & Jerk 30 · 60kg H / 43kg M

DT

FOR TIME

10 min (cap) · 5 Rondas

Deadlift 12 · 70kg H / 47.5kg M

Hang Power Clean 9 · 70kg H / 47.5kg M

Push Jerk 6 · 70kg H / 47.5kg M

Cindy

AMRAP

20 min · AMRAP 20 minutos

Pull-ups 5

Push-ups 10

Air Squats 15

Fran

FOR TIME

10 min (cap) · 21 - 15 - 9

Thrusters 21 - 15 - 9 · 43kg H / 30kg M

Pull-ups 21 - 15 - 9